Luca Taylor: Ook ik wil in balans blijven

Luca Taylor

Op een snikhete dag in augustus praat ik op een terras in het Westerpark met Luca Taylor (30). Op initiatief van Ingrid Foeken vanuit de commissie welzijn, zorg en dienstverlening van het Roze Stadsdorp heeft Luca dit jaar de cursus “In Balans” aan twee groepen Roze Stadsdorpers gegeven. De deelnemers waren razend enthousiast. Luca: ‘Ik vond het een feest met hen te werken en verheug me erop in het najaar met nieuwe belangstellenden uit het Roze Stadsdorp aan de slag te gaan.’

Meer zelfvertrouwen

De cursus “In Balans” is bestemd voor senioren die stevig(er) op hun benen willen staan. Bijvoorbeeld omdat hun evenwicht afneemt en ze bang zijn om te vallen. In de cursus wordt aandacht besteed aan spiertraining, lenigheid en je bewust worden van je eigen lichaam. Doel van de cursus is de algehele conditie en coördinatie te verbeteren teneinde meer zelfvertrouwen te krijgen bij dagelijkse bewegingen. De cursus wordt gratis aangeboden dank zij een samenwerking van gemeenten en zorgverzekeraars. Het programma is ontwikkeld door VeiligheidNL, het kenniscentrum voor letselpreventie.

Paplepel

Luca studeerde in 2020 af als oefentherapeut Mensendieck aan de Hogeschool van Amsterdam (HVA). Ze wilde eigenlijk fysiotherapie gaan studeren, maar raakte bij open dagen van de HVA gefascineerd door de holistische aanpak van Mensendieck. De keuze voor een beroep met bewegen was Luca met de paplepel ingegeven. Haar ouders waren professionele dansers. Luca’s vader doceert nu aan de academie voor Theater en Dans en haar moeder heeft een yogastudio. Een broer van Luca studeerde bewegingswetenschappen.

Meer bewegen met Luca

Na haar studie gaat Luca onder andere werken bij de praktijken Oefentherapie Amsterdam Oost en Oefentherapie Diemen. Vooral werken met groepen spreekt haar aan. In 2022 komt de cursus “In Balans” op Luca’s pad. ‘Nederland vergrijst en ik vind het belangrijk iets te kunnen betekenen voor de kwaliteit van het leven van ouderen. Ik besloot de docententraining te volgen om cursussen “In Balans” te mogen geven. Dat doe ik nu een aantal jaren met veel plezier. Behalve aan Roze Stadsdorpers geef ik cursussen in woon-zorgcentrum De Kastanjehof van Cordaan, ook voor buurtbewoners. In buurthuis de Eester verzorg ik mijn wekelijkse les “Meer bewegen met Luca”. Dit werk heeft ook een sociale functie. Sommige mensen komen weinig de deur uit, anderen moeten een drempel overwinnen om mee te gaan doen. Ze leren elkaar tijdens de lessen kennen, putten er voldoening en plezier uit en blijven na afloop soms contact houden. Bij de Roze Stadsdorpers viel me het gemak en de openheid op waarmee ze meteen actief deelnamen, vragen stelden en eigen ervaringen deelden.’

Het went vanzelf

Ik zat in de tweede groep die bestond uit tien deelnemers. Een aantal van hen kende elkaar via het Roze Stadsdorp. Een van de vrouwen biechtte op niet tot de regenbooggemeenschap te behoren en voelde zich een beetje een vreemde eend in de bijt. ‘Zo hebben wij ons tussen hetero’s ook vaak gevoeld’, grapte een andere cursist. ‘Het went vanzelf!’ De cursus duurde dertien weken, twee dagen per week telkens een uur lang. Luca reikte ons een cursusboek uit dat ze geleidelijk met ons doornam en aan de hand waarvan we thuis konden oefenen. Tijdens de lessen deed Luca oefeningen uit het boek en gaf ze ook andere opdrachten, aangevuld met praktische tips. Bijvoorbeeld om vallen te vermijden en hoe op een veilige manier op te staan, als je toch gevallen bent.

Mijn tanden poets ik op één been

De lessen waren niet altijd makkelijk, omdat we onze lijven op een andere manier in actie moesten brengen dan we gewend waren. Geleidelijk ging dat beter en merkten  we hoe nuttig het is bepaalde spiergroepen aan het werk te zetten. Naarmate we elkaar beter leerden kennen groeide de saamhorigheid en werden de lessen steeds gezelliger. Soms waren we wat balorig en sloeg de slappe lach toe. Hoe kan het ook anders als je met zijn tienen languit op de grond ligt en moet proberen verantwoord op te staan. Luca lachte vrolijk mee, maar wist ons tactvol steeds weer op het rechte pad te brengen. Richard Beumer blikt terug: ‘Ik heb veel profijt van de cursus gehad. Een aantal oefeningen ben ik thuis blijven doen. Zo poets ik mijn tanden altijd op één been! Ik raad 60+ - ers echt aan deze cursus te gaan volgen.’

 De tweede cursus “In Balans” voor Roze Stadsdorpers, voorjaar 2026

Buurthuis De Meevaart

Hoe blijft Luca zelf in balans? ‘Mijn bewegingslessen houden me lichamelijk in een goede conditie, maar even belangrijk is geestelijk fit zijn. Daarom werk ik ook als communicatiemedewerker in buurthuis De Meevaart in de Indische Buurt. Daar zorg ik voor de interne en externe communicatie, zoals de website, de sociale media en de digitale nieuwsbrieven. Vanuit die functie maak ik alle projecten die in De Meevaart plaatsvinden zichtbaar. We hebben bijvoorbeeld een eigen theaterzaal waar muziek- en theatervoorstellingen en creatieve workshops worden gehouden.’ En buiten het werk? ‘Ik reis graag, bezoek zo veel mogelijk culturele activiteiten en ben een enthousiaste filmliefhebber. Voor dansen kun je me wakker maken. Ik heb me sinds kort op Salsa gestort. Ik zit ook wel eens stil, hoor. Dan vind ik het leuk sieraden te maken.’ Met de balans van Luca lijkt het wel goed te zitten…